Привычки стройных людей

Что делают стройные люди, чего не делают полные?
Вы хотите похудеть, а в итоге поправляетесь(
Значит пора начать что-то менять⚡️

Полезные привычки это ключ к решению вашего вопроса.🎯

Посмотрите, какие привычки имеют люди, чей вес в норме:
✅ Хорошо высыпаются. Если вы не выспались – в течении дня вы съедите на 300-400 ккал больше.
✅ Едят много овощей, потому что благодаря ей наш кишечник работает лучше и овощи дают сытость.
✅ Пьют много чистой воды – примерно 1,5-2 л. в сутки.
✅ Едят разные белковые блюда – с животным и растительным белком. Например, рыба, нежирное мясо, бобовые, орехи.
✅ Не пропускают приемы пищи. Едят равномерно в течении дня. Завтрак примерно через полчаса-час после пробуждения, через 4 часа обед, потом перекус на полдник и ужин за несколько часов до сна.

Выберите ту привычку, которую вам будет ввести проще всего – и приступайте к ее введению. Ввели – тогда можно приступить к следующей.

Да, это не быстрый способ похудения но это полезная здоровая привычка на всю жизнь.💪
Дорогу осилит идущий – поэтому главное каждый день делать маленький шаг на встрече здоровому нормальному весу.

Ну а если вдруг вы хотите быстрый результат – тогда программы FitDiet вам помогут с этим.😉