Как похудеть во сне или как влияет сон на вес тела (часть 3)

Продолжение (заключительная часть). Начало читайте в предыдущих 2 постах👇

На массу тела очень сильно влияют энергозатраты организма. То есть, чем больше наш организм тратит энергии, тем меньший живот мы вынуждены носить на работу и в кино. Энергия организма тратится на работу внутренних органов, обогрев тела, переваривание и усвоение пищи🍗. На эти процессы мы влиять не способны. Но есть еще мускулы, которые активны не только тогда, когда мы неистово перебираем ногами на беговой дорожке в тренажерном зале. Любое движение нашего тела – это активация мышц.

Сонный человек – это слабый человек. В ситуации, при которой он еще вчера стоял, сегодня он будет искать возможность посидеть. Там, где он вчера сидел, сегодня будет лежать. Вчера к другу он шел ногами, сегодня поедет на такси🚕. То есть не бытовая активность при недосыпе снижается, а с ней уменьшаются и энергозатраты.

При недосыпании лептин снижен. Так вот, снижение лептина – уменьшение энергозатрат организма в состоянии покоя. Впрочем, имеем еще одно негативное влияние недосыпания на вес тела😔.

Давайте, сделаем выводы☝️
Масса тела увеличивается📈 тогда, когда с едой мы получаем больше энергии, чем тратит наше тело. При недосыпании мы получаем больше энергии, а тратим ее меньше. Это прямая дорога через лишний вес к ожирению. Никому не советую иметь с ним дела. Поэтому будем спать🌙 сладко и полноценно.

Напишите в комментариях, теперь вы мотивированы ложится спать пораньше и высыпаться или все еще нет?