Эксперимент, который показывает как худеть комфортно
Последнее обновление - 7 июля 2021 в 15:23
Можно есть все, нужно просто создать дефицит калорий, и вес будет падать – об этом говорят в исследованиях.
В одном из таких исследований принимали участие 3️⃣ группы, которые худели на быстрых углеводах, на белках и медленных углеводах и на смешанных.
У всех был одинаковый дефицит калорий. И по истечении двух месяцев все три группы потеряли одинаковый процент жира!
Выходит, все равно, что есть🍴, главное – есть меньше?
Почему я с этим не согласна? Потому что многое в этом исследовании осталось за кадром.
1️⃣Люди из группы с быстрыми углеводами🍰 оценили свою диету как неимоверно тяжелую. Если бы не участие в эксперименте и особые условия, они бы никогда не смогли выдержать диету.😔
По завершению они отметили плохое самочувствие, несмотря на достигнутую цель. А также желание тут же увеличить ежедневное потребление калорий.🤨
2️⃣Чуть лучше ситуация у тех, кто худел на смешанных углеводах.
3️⃣А вот те, кто был в низкоуглеводной группе по окончании эксперимента сообщили, что привыкли к такому ограничению калорий. 💪 Им диета показалась комфортной.🤩
Очень жаль, что участников не проверили хотя бы через полгода. Мы можем быть уверены, что люди из первой группы с быстрыми углеводами снова набрали бы свой исходный вес.😤
Есть предположение почему?
➡️Потому что человек не робот. Людям важен комфорт, а девочкам, со всеми нашими гормональными всплесками – особенно.
➡️Потому что с такой диеты можно выйти стройняшкой, но со сломанной гормональной системой.
Итак, вывод – только белки с низким количеством углеводов дают устойчивый результат при похудении. Похудение комфортное и вырабатывается привычка есть правильно☝️
