Как есть: по режиму или когда захочется?
Последнее обновление - 7 июля 2021 в 13:12
Режим питания🕑 очень важен для сброса веса. Это еще один ваш союзник, с помощью которого вы будете худеть быстрее и эффективнее.😉
Организм привыкает есть в одно и то же время. Он подстраивается и старается в это время выделить ферменты для переваривания.
Важно завтракать🥣 в первый час- два после пробуждения! И завтракать плотно. Вы же не ели всю ночь. На день лучше всего запланировать 3-4 приема пищи.🍴
Например, завтрак в 8-9 часов, перекус в 11, обеде в 14-15 и ужин в 18-19 часов. На перекус можно съесть фрукт🍏, потому что их лучше всего есть отдельно от остальной еды.
Нужно съедать завтрак самой, обед делить с подругой, а ужин отдавать врагу?
Совсем не обязательно. Тем более, что без ужина бывает непросто уснуть.
Зато обязательно в каждый прием пищи съедать 15-20 г белка и клетчатку. И вы увидите, как начинаете стройнеть.🤩
Если нет возможности следить за белком, выберите подходящий курс FitDiet. Там все уже просчитано до грамма, и вы точно будете знать, сколько калорий и в каком составе вы съели.👍
Какой способ выбрать решайте сами: следить за количеством белка самостоятельно или при помощи готового питания FitDiet.
Первый – занимает больше времени, второй – намного проще и быстрее.
Ключевое то, что это работает и научно доказано.👌
