Большинство людей считают физическую активность - наказанием за переедание. У тех, кто имеет такую точку зрения, как правило жизнь состоит из чередующихся 2-х периодов: ▶️сидение на диете плюс изнурительные тренировки ▶️лежание на диване плюс объедание любимыми, но калорийными...
Человек, вдумая, что фрукты🍊 - замечательный продукт для похудения, будет беззаботно поглощать банан за бананом. А потом удивляться: почему нет результата? 📌Фрукты, действительно, «жиросжигающий» продукт: по сути все, что из фруктов может давать калории - это жалких...
Продолжение (заключительная часть). Начало читайте в предыдущих 2 постах👇 На массу тела очень сильно влияют энергозатраты организма. То есть, чем больше наш организм тратит энергии, тем меньший живот мы вынуждены носить на работу и в кино. Энергия...
Начало читайте в предыдущем посте👇 Есть 2️⃣ гормона, которые отвечают за то, сколько булочек мы съедаем. Ученые их называют лептином и грелином. Лептин (гормон сытости) влияет на мозг таким образом, что нам есть не хочется. Грелин -...
Треть своей жизни мы проводим во сне.🌙 Жизнь коротка. Стоит ли ее тратить на такие глупости, как сон? Да! Когда мы функционируем, в мозге накапливается «мусор», который ученые называют аденозином. Считают, что сон нужен, чтобы очистить...
Начальный вес - 65 кг, рост - 166 см, возраст 31 год. Лена пишет: “Вижу уже очень хорошие результаты, а также что нужно еще немного похудеть. Но за 20 дней - это просто шикарный результат. Очень довольна! И...
Заканчиваем серию постов об ошибках худеющих. Теперь вы будете знать 20 основных ошибок худеющих и сможете их избежать. Таким образом, ваше похудение будет результативнее. 1️⃣7️⃣ Завтраки Глупо начинать худеть с понедельника, первого числа месяца, сразу после праздников. Решитесь...
Продолжаем серию постов об ошибках худеющих. Зная какую ошибку вы совершаете, можно твердо решить ее не повторять и таким образом становится с каждым днем все стройнее. 1️⃣2️⃣ Думать, что чтобы похудеть - нужно голодать Все как раз наоборот:...
Продолжаем серию постов об ошибках худеющих. 8️⃣ Полностью отказаться от подсчета калорий и не соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Не нужно всегда и везде носить с собой весы и тщательно записывать каждый съеденный грамм. но когда вы...
Продолжаем серию постов об ошибках худеющих. 4️⃣ Отсутствие спорта или незначительные нагрузки. Без спорта вы можете похудеть только до определенной степени. Наступит момент, когда тело привыкнет к питанию с пониженной калорийностью и тогда лучше увеличить расход калорий за...