Начальный вес - 71 кг, рост - 169 см, возраст 36 лет. Катя пишет: “Я довольна результатом и рада, что выбрала именно диету Фитдает, так как сидеть на ней очень вкусно и легко. За счет вкусной еды у...
Большинство людей считают физическую активность - наказанием за переедание. У тех, кто имеет такую точку зрения, как правило жизнь состоит из чередующихся 2-х периодов: ▶️сидение на диете плюс изнурительные тренировки ▶️лежание на диване плюс объедание любимыми, но калорийными...
Человек, вдумая, что фрукты🍊 - замечательный продукт для похудения, будет беззаботно поглощать банан за бананом. А потом удивляться: почему нет результата? 📌Фрукты, действительно, «жиросжигающий» продукт: по сути все, что из фруктов может давать калории - это жалких...
Продолжение (заключительная часть). Начало читайте в предыдущих 2 постах👇 На массу тела очень сильно влияют энергозатраты организма. То есть, чем больше наш организм тратит энергии, тем меньший живот мы вынуждены носить на работу и в кино. Энергия...
Начало читайте в предыдущем посте👇 Есть 2️⃣ гормона, которые отвечают за то, сколько булочек мы съедаем. Ученые их называют лептином и грелином. Лептин (гормон сытости) влияет на мозг таким образом, что нам есть не хочется. Грелин -...
Треть своей жизни мы проводим во сне.🌙 Жизнь коротка. Стоит ли ее тратить на такие глупости, как сон? Да! Когда мы функционируем, в мозге накапливается «мусор», который ученые называют аденозином. Считают, что сон нужен, чтобы очистить...
Начальный вес - 65 кг, рост - 166 см, возраст 31 год. Лена пишет: “Вижу уже очень хорошие результаты, а также что нужно еще немного похудеть. Но за 20 дней - это просто шикарный результат. Очень довольна! И...
Заканчиваем серию постов об ошибках худеющих. Теперь вы будете знать 20 основных ошибок худеющих и сможете их избежать. Таким образом, ваше похудение будет результативнее. 1️⃣7️⃣ Завтраки Глупо начинать худеть с понедельника, первого числа месяца, сразу после праздников. Решитесь...
Продолжаем серию постов об ошибках худеющих. Зная какую ошибку вы совершаете, можно твердо решить ее не повторять и таким образом становится с каждым днем все стройнее. 1️⃣2️⃣ Думать, что чтобы похудеть - нужно голодать Все как раз наоборот:...
Продолжаем серию постов об ошибках худеющих. 8️⃣ Полностью отказаться от подсчета калорий и не соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Не нужно всегда и везде носить с собой весы и тщательно записывать каждый съеденный грамм. но когда вы...