Практика благодарности себе, которая поможет похудеть

Есть такая практика благодарности себе🙏, может слышали о ней или даже пробовали применять?

Смысл в том, чтобы в конце дня написать список благодарностей себе. Например, спасибо  за то что погуляла с детьми, нашла время немного отдохнуть и т.д.

У благодарности много энергии⚡️ для принятия себя, она повышает самооценку, помогает полюбить себя, замечать хорошее.
Эта энергия поможет начать движение к здоровому и стройному телу.

Вы начинаете больше себя ценить, хвалить, успокаиваетесь. Вы делаете вывод – сбрасывать вес можно заботясь о себе. ☝️ В этот момент становится проще сделать выбор в сторону здоровой пищи🥦, а не в сторону запретной еды.

Вы взвешиваетесь раз в неделю, а не каждый день и спокойно реагируете если вес немного увеличился, так бывает.

И говорите себе спасибо за даже маленькие шаги – правильный обед, или перекус, за то, что двигаетесь к цели.

В таком расположении духа, вам все по плечу. Ведь “Путь в тысячу ли начинается с первого шага.” и вы его делаете.❤️

Почувствуйте разницу: “Так больше не может продолжатся – надоело отражение в зеркале, прямо сейчас начинаю худеть” или “ Я такая молодец! Я иду в правильном направлении!”

Если вы пробовали практику благодарности – напишите, пожалуйста, какие получили результаты от ее применения?