Золотое правило успешного сброса веса: если худеете - в сумке всегда должен лежать протеиновый батончик.🍫 Это ваше спасение, когда вы готовы съесть все, что угодно, а до обеда или ужина еще далеко. Как выбрать правильный батончик? Все просто...
Есть такой тип людей, которые говорят - я даже от сладкого легко могу отказаться, но от хлеба никак не могу. За брускетты и тосты я готова отдать практически что угодно. И они у меня спрашивают: "Я...
Почему возникают отеки? Особенно, когда после диеты начинаешь есть обычную еду? Хотя появляются они не только после диеты. При этом отечность может добавлять 1,5-2 кг лишнего веса. Причин может быть несколько: 1️⃣ Недостаток белка в питании. 2️⃣ Углеводное питание, особенно после...
Просто интересно, сколько из этих фактов вы не знали (загибайте пальцы): 1️⃣ Здоровые зубы - залог стройности. Исследования показывают - проблемы с зубами, недолеченный кариес способствует тому, что вес набирается в 2 раза быстрее.😳 2️⃣ Если у вас есть собака...
Представьте себе, есть продукты, которые относятся к разряду “ешь и худей”. Это продукты с отрицательной калорийностью. Как такое может быть? Организм расходует калории не только на движение, но и на пищеварение. Что-то требует больше затрат на переваривание,...
Правда ли, что кофе помогает худеть? Помогает, но только при определенных условиях. Для начала расскажу, как кофе влияет на вас: ✔️ ускоряет обмен веществ; ✔️ влияет на расщепление жира; ✔️ повышает уровень адреналина; ✔️ помогает пищеварению, особенно, если поели жирную...
Лимонный пудинг - это десерт, нежный и сладкий. Он просто тает во рту, как мороженное. В одной порции содержится всего 87 кКал, а также: 🥑0,7 г жиров 🥞1,7 г углеводов 🥚18 г белков. В добавок, в составе есть немного клетчатки🍏 -...
Знаете подруг, которые едят и худеют? Ведьмы или … особенности обмена веществ? Скорее второе, и вы тоже так можете. Нужно запустить процесс сжигания жира. Сделать это можно на белке, который усваивается на 100%. Где его взять и...
А вдруг мне не понравится вкус? Или не подойдет эта диета? Можно просто попробовать? Можно! Есть “Пробный курс”. Так и называется, да. Всего 3 дня, 9 блюд. Это блюда 3-ей фазы - поддержание здоровых привычек в питании. Подробнее...
Как у других получается сбросить 7-8 кг всего за месяц и даже быстрее? Записала со слов девушки, заказавшей программу 2 месяца назад. - После беременности набрала 15 кг, пока кормила, немного сбросила. Но 10-11 кг были лишними. Со...