Мед поможет похудеть?

Иногда для похудения советуют перейти на натуральные продукты, например, заменить сахар – медом🍯. В сегодняшнем посте разберемся поможет ли это похудеть.

Мед очень калорийный. Он полезен, если его есть в маленьком количестве.

Мед состоит на 60-80% из сахаров, преимущественно из глюкозы и фруктозы.
Фруктоза усваивается организмом сложнее, чем глюкоза, из которой состоит обычный сахар.

Фруктоза поступает прямиком в печень и может серьезно повлиять на ее функцию.
Переизбыток фруктозы в питании может привести к метаболическому синдрому – чрезмерное увеличение массы висцерального жира, снижение чувствительности периферических тканей к инсулину, нарушение углеводного и липидного обмена, повышение артериального кровяного давления.📈

Поэтому вывод – мед точно не поможет похудеть, а даже наоборот может привести к увеличению веса.
Заменять сахар медом – плохая идея. Продолжать есть сахар – тоже.😔
Чем заменить сахар поговорим в следующих постах❤️