Я не ем ничего вредного и все равно поправляюсь!

Если потребляете больше калорий, чем тратит организм, тогда набор массы неизбежен.📈 То, что даст полезное питание наверняка – это здоровье, а вот что бы на нем еще худеть, нужен дефицит калорий.

Каждый человек закладывает свой смысл в понятие полезные продукты. 🥬
Например, в последнее воремя, авокадо🥑 стал трендовым продуктом для похудения Однако похудеть на авокадо не выйдет💁‍♀️, так как он очень калорийный.

Так же ведётся много споров насчёт пользы молока. Для отказа от него – сдайте тест на непереносимость лактозы. Если она присутствует, тогда будет целесообразно убрать его из рациона.

Для сброса веса, пища должна содержать нужное количество белков, жиров и углеводов, а именно: мало углеводов🍞, много белков🥚 и достаточное количество клетчатки🥦.

Благодаря клетчатке уходит лишний вес. При этом, желательно выбирать овощи без содержания крахмала.
Также учитывайте, что эти советы действуют, если съедаете меньше калорий, чем тратите. 😉

Чтобы это контролировать, придется считать калории, что достаточно трудно.
Вариант намного проще – блюда FitDiet, в которых уже подсчитаны калории и правильное соотношение БЖУ.
Продукция  FitDiet помогает худеть без набора веса обратно💪

Напишите, вы считаете свое питание полезным?