4 причины есть больше овощей

На диете FitDiet, кроме высокобелковых блюд, нужно есть много овощей🥬

Они богаты клетчаткой, которая нужна для похудения.

Есть много овощей нужно как минимум по 4️⃣ причинам:

1️⃣ В кишечнике создается благоприятная среда для развития бактерий благодаря клетчатке. Вследствие этого ускоряется метаболизм🚴‍♀️, лучше усваиваются питательные вещества и
улучшается пищеварение.

2️⃣ Из-за клетчатки макромолекулы углеводов и сахара медленнее поглощаются, повышение уровня сахара в крови🩸 Это приводит к замедлению расхода энергии, поступающей с едой в организм и как следствие не откладываются жировые отложения.
Овощи дают чувство сытости надолго, благодаря медленной энергии, которую они дают.

3️⃣ Овощи занимают в желудке большой объем, тем самым давая сигнал мозгу, что вы наелись.
Вареные и сырые овощи идеально подходят для борьбы с чувством голода💪

4️⃣ В овощах мало калорий.

Здоровое питание невозможно без овощей, поэтому их нужно есть всем, а не только тем, кто сбрасывает вес.

Невозможно переесть овощи, поэтому можно их есть при каждом приеме пищи.

Ну что, уже придумали какой будете есть сегодня салат на ужин?😉