Почему вес остановился?

Часто возникает такая ситуация, что человек начал придерживаться диеты, масса тела начала уменьшаться, и спустя 7-14 дней вес перестал падать.🙀

Давайте разбираться почему так происходит.

Это вызвано влиянием  гормона стресса кортизола..

Организму не хватает питательных веществ из-за уменьшения потребляемых калорий. Для организма это стресс – поэтому уровень кортизола увеличивается📈

Этот гормон задерживает воду, поэтому вес не уменьшается. А еще появляется отечность.☹️

Также кортизол стремиться удержать уровень сахара в крови повышая инсулин, потому как на питании с недостатком калорий сахар понижается.📉 Это происходит потому, что кортизол заботится, что бы при ограниченном питании, человек выжил.

Если в этот момент человек решит прекратить диету, то кортизол еще будет держаться на высоком уровне какое-то время.

И в добавок увеличивает аппетит. 🤯 Так как его задача вернуть потерянные килограммы – преимущественно за счет жировой прослойки.

Кортизол является причиной набора веса если человек полнеет преимущественно на лице и в области живота.

Вы наверное после прочитанного уже успели расстроиться, но мы здесь для того, чтобы помочь вам и рассказать как обхитрить этот кортизол, чтобы он не мешал нам худеть👇

Это можно сделать за счет удержания питательных веществ в рационе. даже при условии  низкокалорийного питания.
Следите, чтобы присутствовали в пище:

👉 витамины и минералы
👉 белки (больше, чем до диеты)
👉 правильные жиры (преимущественно растительные)
👉 сложные углеводы
👉 сладкое, потому что если его не будет начнется повышение кортизола из-за стресса.

Теперь сможете обхитрить свой организм и он не поймет, что вы уменьшили калории.😉