Привычка, из-за которой поправляешься
Последнее обновление - 6 июля 2021 в 11:41
Пока не доешь, не выйдешь из-за стола!😔
Этот последний кусочек будет бегать за тобой целый день, если ты его не съешь!
Никакого сладкого пока не все не съешь!
Нельзя оставлять на тарелке свою силу, доедай!
Кому знакомы эти фразы с детства?
Причем они действовали и мы ведь доедали. У многих эта привычка доедать последний кусочек – осталась. Но если тогда мы были детьми, и все шло в рост, то сейчас мы “растем вширь” 😂😭.
К тому же, желудок и кишечник обладают способностью растягиваться, и это не миф.☝️
Поэтому лучше не переедать. За чувство насыщения у нас отвечает гормон лептин. Он начинает активно вырабатываться примерно через 20 минут после того, как вы начали есть.
Мозг получает сигнал⚡️, что вы уже сыты и пора вставать из-за стола. Если есть лишний вес, то это происходит позже.😔
Поэтому очень важно вставать из-за стола не тогда, когда вы наелись до отвала🤰😂, а когда почувствовали легкое насыщение. Чувство сытости может нарастать еще 30 минут после еды. Вот почему привычка доедать все, даже если вы уже наелись, может привести к лишнему весу.
А какие фразы запомнились вам из детства о том, что нужно доедать? Привычка доедать осталась?
