Эмоциональный голод

Наше физическое состояние неотъемлемо связано с психологическим.
Например поздно легли спать и рано встали – организм не успел восстановить силы – как итог съели больше калорий😔.

Ссоры, недопонимания все это приводит к увеличению съедаемого🤯. Так организм компенсирует потраченные силы.

Этот факт может помочь похудеть. Ведь предупрежден – значит вооружен.☝️

Следите за физическим состоянием – высыпайтесь, старайтесь больше отдыхать. И вскоре заметите, что стали есть меньше.💡

Отличия обычного голода и эмоционального:
➡️Эмоциональный голод замечаете неожиданно⚡️. Резко хочется чего нибудь непривычного, сладкого.
➡️Обычный голод усиливается по нарастающей, постепенно.📈 Хочется привычной, стандартной пищи.

План действий:
1️⃣Если голод наступил неожиданно – выпейте стакан воды
2️⃣Задайте себе вопрос – мне точно хочется есть?
3️⃣Если нет, тогда лучше заняться каким нибудь приятным занятием для себя – сходить на прогулку, в душ, почитать, посмотреть телевизор, отдохнуть
4️⃣Теперь можно и поесть🥣, если понимаете, что чувствуете обычный голод, а не полны решительности съесть все вокруг.

Знакомо это желание? Что обычно едите в таких случаях?