Как быстро я буду худеть?

Последнее обновление - 15 июля 2021 в 16:55

Как быстро я буду худеть? Когда я похудею? Почему я еще не сбросила 1-3 кг? – такого рода вопросами забит мой мессенджер.
А пишут их обычно те, кто 2-3 дня назад приобрёл программу. Потом они уже не пишут, по-крайней мере, эти вопросы. Потому что начинают видеть результат. 🤗

Но самый частый вопрос это “Как быстро я буду худеть?” Его мне задают настолько часто, что я сделаю пост и буду его отправлять вам каждый раз)

Скорость снижения веса зависит не только от вашего обмена веществ, но и от индекса массы тела – ИМТ.
Для расчета ИМТ нужно знать свой вес и рост. И затем подставить эти цифры в формулу вес (в кг)/рост² (в м).

Пример расчета.
Девушка вес 58 кг, рост 1,54 м. ИМТ = 58/1,54² = 24,5.

Чем выше ИМТ, тем быстрее может быть скорость похудения.
Но чем вы стройнее, и соответственно, чем ниже ваш ИМТ – тем медленнее будут уходить лишние килограммы. Самыми сложными часто являются последние 1-2 кг. до заветной цифры.

Смотрите, вот с такой скоростью можно худеть:
➡️ИМТ выше 35. Снижение веса 1-2 кг/неделю, примерно до 8 кг/месяц
➡️ИМТ 27-35. Снижение веса 700 г/неделю, примерно  до 4-5 кг/месяц
➡️ИМТ 22-26. Снижение веса 500-700 г/неделю, примерно 3-4 кг/месяц
➡️ИМТ 18-22. Снижение веса 300-500 г/неделю, примерно 2 кг в месяц.

Важно понимать, что ИМТ не учитывает соотношение жира и мышц. Поэтому расчеты приблизительны.

Но от них можно отталкиваться)
На FitDiet вы можете худеть и быстрее, но ИМТ все равно влияет.

Считайте свой ИМТ – пишите в комментариях📩, можно также написать другие параметры – возраст, рождение детей, активность образа жизни – все это имеет значение.