Ошибки во время диеты

Во время диеты, мы часто делаем ошибки, а потом удивляемся, почему результат не тот, который ожидали, либо его совсем нет.

В этом списке собран перечень самых распространенных ошибок, которые обычно допускаются на диете FitDiet:

➡️ пить недостаточно воды💧
➡️ пропускать белковые приемы пищи🥚
➡️ разрешать себе алкоголь🍷
➡️ есть недостаточно овощей🥦 (разрешенных)
➡️ переедание во время обычных приемов пищи🍴
➡️ добавление дополнительных блюд. Например на данной фазе разрешен 1 прием обычной пищи, а вы делаете 2 приема.
➡️ есть запрещенные гарниры🍛 вовремя стандартных приемов пищи. Например обычный рис.
➡️добавление сахара в блюда🍚. Если вам не сладко, можете добавить разрешенные подсластители, но не сахар.
➡️добавление в рацион обычного хлеба🍞
➡️питание помимо основных приемов пищи. Например всевозможные вредные перекусы 🥐
➡️чрезмерное потребление сладких или соленых блюд – правильное соотношение должно быть 1:1
➡️избыточные занятия спортом в процессе 1 фазы курса🚴‍♀️
➡️с момента разрешения фруктов 🍌(3-я фаза) – чрезмерное их потребление или потребление запрещенных фруктов (слишком калорийных)
➡️с момента разрешения употребления бобовых и макарон🥨  – чрезмерное их потребление

Если убрать ошибку, которую повторяете изо дня в день, результат в похудении будет намного лучше!
Пишите в комментариях какую ошибку допускаете чаще всего вы👇