7 причин отечности

Возможно вы замечали, что когда переходишь после диеты на обычное питание – усиливаются отеки. А ведь из-за них вес увеличивается на 1-2 кг.😔

Возможные причины отеков👇:
➡️ Заболевания почек.
➡️ Эндокринные болезни: проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет..
➡️ Рост уровня гормона кортизола (гормон стресса). Например, когда вы едите слишком мало калорий, чтобы похудеть.
➡️ Излишек углеводов в питании.
➡️ Нехватка белка в рационе.
➡️ Пьете недостаточно чистой воды💧. Появляются отеки, потому что организм запасает воду.
➡️ Нехватка соли в рационе. Вы правильно прочли – нехватка, а не излишки.

Существуют быстрые способы борьбы с отечностью, например специальные мочегонные  препараты или травы. Но у них есть недостаток – завтра отечность вернется, как ни в чем не бывало. Поэтому это плохой вариант.😔

Длинные способы, но с более долгосрочным результатом:
✔️во-первых нужно исключить заболевания почек и эндокринные болезни. Если они присутствуют, то заниматься их лечением
✔️во-вторых, добавить в рацион больше белка и меньше углеводов
✔️в третьих, пить больше воды
✔️в четвертых, научиться проживать стресс правильно и нервничать меньше (об этом можно почитать статьи, посмотреть видео на Ютуб, сходить к психологу).

Программа FitDiet построена таким образом, что учитывает несколько факторов сразу:
⭐️ в блюдах достаточно белка
⭐️ организм получает недостающие микроэлементы
⭐️ пьете много чистой воды
⭐️ пьете полезные напитки, которые помогают безопасно и быстро  убрать отечность уже в первые дни. 👍

И помните, побеждает тот, кто знает и сразу применяет! Возьмите за привычку: узнал новое – что-то из этого применил уже сегодня. И скорость положительных изменений удивит✨