Что есть на завтрак, чтобы худеть?

Давайте сегодня разберемся с этим вопросом. И если это применить то, можно стать ближе к фигуре мечты.🤩

Утром пища хорошо усваивается, так как метаболизм в первой половине дня быстрее.

С утра обмен веществ самый быстрый.🚴‍♀️ Все, что съедаете, хорошо усваивается.

Те кто пробует худеть, как правило допускают распространенную ошибку. Часто это модные фитнес завтраки либо отсутствие их как таковых.

Что не полезно для фигуры по утрам и в принципе:
❌свежевыжатые соки
❌мюсли
❌смузи
❌хлопья
❌круассаны с кофе

Даже если в них мало калорий, эти завтраки не полезны и вот почему:
🚫не сытные – после такого завтрака очень быстро захочется есть
🚫не содержат полезных питательных веществ
🚫содержат слишком много сахара🤦‍♀️

2 варианта полезных для фигуры завтраков:
1️⃣Цельнозерновые каши – это уже лучше, но белка в них недостаточно. Поэтому через 2 часа опять захочется есть.

2️⃣Соленое либо сладкое блюдо содержащее минимум 15 грамм белка. После него не захочется есть до обеда и получите нужные для организма аминокислоты.

Проведите эксперимент, измените завтраки на 1 месяц и поделитесь результатом. Уверена, он вас порадует😉