Сколько раз в день нужно есть для того, чтобы похудеть🧐?

Чаще или реже? Давайте разбираться.👇

➡️Во первых, лучше есть не больше 5 раз в день

➡️Во вторых, желательны перекусы между основными приемами пищи.

Отличный вариант – 4 приема пищи в день: завтрак, обед, полдник и ужин.👌

Все люди отличаются, поэтому для кого-то будет лучше есть 3-4 раза в день, а кому-то 5.🤷‍♀️

📌Если только начинаете худеть – лучше есть часто. Так будет легче пережить диету.

📌Если же уже достигли нужного веса и хотите его поддерживать – 3-4 раза в день будет лучшим решением. Разрешен фруктовый перекус до обеда.

Также нужно обратить внимание на то, что при похудении от фруктов в качестве перекуса лучше отказаться.☝️ Разумно будет перекусывать сытными белковыми блюдами. После них долго не хочется есть.

Почему нужны перекусы худеющим?

Человеческий желудок может увеличиваться. Это происходит тогда, когда вы не перекусили и из-за этого в основной прием пищи съели больше.
Переедание входит в привычку – желудок растягивается больше и вес растет.🙄

Белковые перекусы способствуют набору дневной нормы белка. У FitDiet большой ассортимент белковых блюд для перекусов. Но что бы результат похудения был максимальным следует правильно подбирать эти блюда на разных стадиях похудения.
С этим я с радостью помогу.😉

FitDiet -худейте легко, эффективно и оччень вкусно!🔥