Режим питания при похудении

Режим питания🕑 это еще один союзник, с помощью которого похудение происходит быстрее.😉

Если есть в одно и то же время дня, то организм привыкает и подстраивается.
К этому времени выделяются ферменты для переваривания пищи.

Оптимально есть 3-4 раза в день. Один из вариантов распределения приемов пищи в течении дня:
8:30 часов – завтрак
11 – перекус (можно фруктом🍏. Их рекомендую есть отдельно от другой пищи.)
14:30 – обед
18:30 – ужин

Первый прием пищи🥣 – 1-2 часа после того, как проснулись. Завтрак должен быть сытным и питательным. То же касается и ужина, так как если вы ненасытитесь  – есть риск что будет сложно уснуть.

Все приемы пищи должны содержать клетчатку и около 15-20 грамм белка. Если вы будете соблюдать эти правила, заметите, что начали худеть🤩

Программа FitDiet дает возможность не просчитывать количество белка и калорий. Французские диетологи сделали это за вас.👍

Какой способ выбрать решайте сами: следить за количеством белка самостоятельно или при помощи готового питания FitDiet.

Первый – занимает больше времени, второй – намного проще и быстрее.

Это работает и это научно доказано.👌