Нужно ли доедать

Пока не доешь, не встанешь из-за стола!😔
Этот последний кусочек будет бегать за тобой весь день, если ты его не съешь!
Никакого сладкого пока не доешь!
Не оставляй свою силу!

Помните эти фразы родителей в детстве?
Причем это помогало и мы доедали. Это настолько врезалось в память, что стало привычкой и делается на автомате.
Тогда, лишние килограммы помогали расти быстрее, да и сейчас помогают, только не в высоту, а в ширину 😂😭.

А желудку и кишечнику свойственно  растягиваться☝️ В связи с этим будет целесообразнее не есть лишнего.

Гормон, который сигнализирует о сытости производится спустя 20 минут после начала еды. Поэтому желательно есть не спеша. Когда гормон будет в достатке поймете⚡️, что уже сыты.
Вследствие этого разумнее будет уходить из-за стола, как только почувствовали едва ощутимое чувство сытости. Оно будет увеличиваться еще полчаса после еды.

Можно и даже нужно не доедать! Особенно если хотите быть здоровыми и с нормальным весом.

А какие фразы запомнились вам из детства о том, что нужно доедать? Привычка доедать осталась?