1 совет, который гарантированно поможет начать худеть уже сегодня

Последнее обновление - 5 июля 2021 в 10:58

Есть, как минимум два способа не считать калории и худеть.
Первый из них, который можно применить уже в ближайший прием пищи – правило тарелки 🥗
⠀
Нужно найти у себя на кухне подходящую тарелку диаметром 20-24 см.
⠀
Даже при самом оптимистичном раскладе обычно до 60-70% вашей тарелки занимают углеводы🙀, 15-20% белки🍗, и оставшиеся около 10% – жиры. Эта схема приводит к набору веса.
⠀
Если вы хотите удерживать вес в норме, нужно чтобы на вашей тарелке белки составляли не менее 40%.
⠀
Около 10-20% от пространства тарелки должны занимать жиры. Причем, жиры нужны правильные – в основном, растительные🥑. Тогда вес остается в норме. Оставшееся пространство можно заполнить медленными углеводами (это бобовые, овощи, несладкие фрукты и много чего… гугл вам в помощь)🥦.
⠀
При похудении очень желательно, чтобы белки составляли не менее 50%. Остальное – медленные углеводы и немного жиров. Как вы понимаете, сделать это на обычных продуктах сложно. Не будете же вы съедать каждый раз полтарелки мяса или яиц🍗🍳🥚?
⠀
Поэтому лучше выбрать второй способ снижения веса без подсчета калорий🍴. Это #пакетикидляпохудения.

В программах FitDiet все просчитано, у вас всегда будет нужное количество белка. За 2-3 дня вы легко перейдете на кетоз – питание вашего организма за счет жировых клеток. И вес начнет уходить.
⠀
👌Когда вернется стройность, вы сможете поддерживать вес с помощью правила тарелки.

На что следует обратить особое внимание:
➡жиры нужны правильные🥑
➡углеводы медленные🥣
➡а белки – легко усваиваемые🍗

Прочел дельный совет и сегодня же применил! И так во всем.☝️
Тогда вы будете достигать своих целей не только в похудении🎯