Можно ли есть после шести?

Говорят, если хочешь похудеть – не ешь после 6 вечера. Но у многих припадает больше активности именно на вечер. Тратится много калорий и организм хочет их получить в виде еды.
Поэтому есть🍴 после шести не только можно, но и нужно!

Слышали об интервальном голодании?
Это  теоретическая разработка японских ученых, но не более.🤨

Оно может ухудшить здоровье, поэтому его опасно применять, особенно  на постоянной основе.☝️

Когда едим, в организме выделяется желчь. Она нужна для переваривания еды🥦 и должна постоянно обновляться.

При интервальном голодании получается длинный перерыв между приемами пищи. Вследствие этого желчь застаивается. Это может привести к образованию камней.😔

По этой причине приемы пищи должны быть равномерно распределены в течении дня. Их может быть 4-5 в сутки. при этом важно пить достаточно воды💧.

Подходящее время время для ужина – за 2-3 часа до сна. Если цель похудеть, то подойдет легкое белковое блюдо🥚.

Например, у FitDiet в большинстве блюд по 15-18 грам белка. При этом он легкоусвояемый. Есть более 100 видов блюд: 5 видов омлетов, ризотто, спагетти, оладьи, бобы и т.д.

При условии соблюдения этих нюансов, не возникнет желания перекусить перед самым сном. И также, не будет чувства голода, которое могло бы помешать уснуть.🙏

Пишите, какое из блюд FitDiet хотите попробовать первым📩