Скорость похудения

Очень часто после приобретения программы измеряют вес каждый день и через 3 дня начинают спрашивать – Когда же уже будет результат❓ Я их понимаю, они переживают.😔

Все мы разные и скорость снижения веса у нас тоже разная. Она зависит от типа обмена веществ. И так же от ИМТ – индекса массы тела.

Его можно рассчитать при помощи формулы☝️: вес в килограммах разделить на рост в квадрате. Рост нужно подставлять в метрах.

Например:
Женщина с ростом 1,64 м и весом 70 кг.
ИМТ = 70/1,64²=26

Чем ниже ИМТ, тем медленнее вы худеете, чем больше ИМТ – тем скорость снижения веса быстрее.🚴‍♀️

Скорость снижения веса, в зависимости от ИМТ:
➡️ИМТ 18-22 – скорость снижения веса 300-500 г/неделю, примерно 2 кг в месяц.
➡️ИМТ 22-26. – скорость снижения веса 500-700 г/неделю, примерно 3-4 кг/месяц
➡️ИМТ 27-35 – скорость снижения веса 700 г/неделю, примерно до 4-5 кг/месяц
➡️ИМТ выше 35 – скорость снижения веса 1-2 кг/неделю, примерно до 8 кг/месяц

Следует учитывать, что ИМТ не берет во внимание соотношение жира и мышц – поэтому эти данные приблизительны.

Но их можно принимать во внимание!😉
Можно худеть и с большей скоростью, например на продуктах FitDiet. Но индекс массы тела все равно влияет.

А вы уже подсчитали свой ИМТ?