Можно ли есть после шести?
Последнее обновление - 7 июля 2021 в 15:09
А почему собственно нет? У большинства из нас вечер – самая активная часть дня. Поэтому нет никаких причин отказывать себе в ужине.🍴
Интервальное голодание, которое так модно сегодня – не больше чем теоретическая разработка японских ученых.🤨
В реальной жизни применять на постоянной основе не стоит.
Это не только не помогает худеть, но может серьезно навредить.☝️
Дело в том, что переваривать пищу🥦 нам помогает желчь, и она должна постоянно обновляться. А она начинает выделяться из желчного пузыря во время еды.
Если вы делаете большие перерывы между приемами пищи, желчь застаивается. Постепенно она становится все более густой, и может начаться образование камней.😔
Вот почему желательно пить достаточно воды💧 и есть 4 раза в день. В некоторых случаях можно и 5, главное не делать большие перерывы между приемами пищи.
Запланируйте ужин за 2-3 часа до сна, и пусть это будет легкое белковое блюдо🥚.
Например, спагетти болоньезе, омлет с сыром, картофельные оладьи, ризотто с грибами или бобы с соусом чили. Каждое из этих блюд FitDiet содержит минимум 15-18 гр белка.
Вам точно не захочется перекусить что-то перед самым сном. В то же время, будет легко уснуть, так как в составе легкие для усвоения белки.🙏
Пишите, какое из перечисленных выше блюд FitDiet попробовали бы первым📩
