Самые здоровые разгрузочные дни получаются на белковых смузи или продуктах.

Последнее обновление - 19 августа 2020 в 13:02

Видели в сторис, какие разгрузочные дни устраивают звезды? Самая распространенная ошибка при этом – недостаток белков.
⠀
Самые здоровые разгрузочные дни получаются на белковых смузи или продуктах. И вот почему:
⠀
🔹Белковые блюда сытные, даже если вы съедите немного, у вас не будет сильного чувства голода.
🔹Белки не способствуют резкому подъему сахара в крови. Они усваиваются дольше углеводов, поэтому у вас будут силы в течение дня для работы и физической активности.
🔹Разгрузка на белковой диете не даст молниеносного результата на 2 размера меньше, зато без вреда для здоровья!
🔹День на протеиновых продуктах легко повторить, потому что он не вызывает сопротивления – это вкусно и полезно.
⠀
Каким может быть ваш рацион при разгрузке на белке?
⠀
🍹На завтрак – коктейль или напиток Fit Diet. Какой вам больше нравится – какао, грейпфрут или молочно-шоколадный? На выбор есть более 12 вкусов.
⠀
🍲Обед – суп. Это может быть томатный, тайский, куриный с крутонами, любой – выбирайте на свой вкус! И овощи – в таком количестве, как вам хочется. Лучше всего выбрать зеленые овощи – капусту, зелень🌱, огурцы, сельдерей, кабачок.
⠀
🥚Ужин – суп или омлет, к которому также нужно добавить овощи.
Важно – в течение дня выпить 2 л воды.
⠀
Такая разгрузка за 1-2 дня поможет  прийти в норму после праздничных дней. Хотели бы попробовать такой вариант? Ставьте ❤️ – это минус 4 калории. А если вам нужно полноценное снижение веса – ждите завтрашний пост.