Спорт и FitDiet

Последнее обновление - 19 августа 2020 в 13:02

Часто девочки в погоне за стройностью начинают активно заниматься спортом. Это приводит к большему расходу калорий, но не всегда помогает похудеть. И вот почему.
Когда мы начинаем тренироваться, у нас растет аппетит.
Многие начинают рассуждать логически – я же тренируюсь, мне нужно больше белка. Но мало кто делает расчеты – сколько калорий потрачено и насколько больше можно съесть.
Эти расчеты сделать точно невозможно! К тому же, многие тренеры просто скрывают, что большая роль в похудении лежит на питании, а не на тренировках. Это, действительно, так. Я это проверила на себе.
В первую очередь – питание, и только потом – физнагрузка. В программе FitDiet все это рассчитано, поэтому умеренная нагрузка рекомендуется только со второй стадии. Сначала питаем себя, потом добавляем немного тренировок. И получаем результат – худеем!