Сколько нужно бегать, чтобы сжечь кусочек торта❓

Последнее обновление - 2 июля 2021 в 17:44

Какие тортики вы больше всего любите?

Возьмем два классических варианта –
“Наполеон” 398 кКал на 100 грамм и
“Прага” – 517 кКал на 100 грамм.

День рождения у подруги или даже у вас. Съели тортик, с кем не бывает.💁‍♀️

Что делать, чтобы эти калории не отложились, а пошли в дело? 🍰

После кусочка “Праги” – 2 часа на велотренажере с нагрузкой 50 Вт.
🚴‍♀️Поездка на велосипеде 60 км.
🏃‍♀️Пробежка на дистанцию 7-8 км.
🤸‍♀️Спортивная ходьба в быстром темпе 1 час 30 минут. 🍰

После кусочка “Наполеона” – 1,5 часа или чуть больше на велотренажере.
🚴‍♀️Поездка на велосипеде 50 км.
🏃‍♀️Пробежка на дистанцию 6-7 км.
🤸‍♀️Спортивная ходьба в быстром темпе – 1 час 15 минут.

Учитывайте, что 100 грамм – это совсем маленький кусочек. Прямо совсем. А как вы знаете, после небольшого кусочка сладкого всегда хочется еще. Так работают углеводы.😭

Если не хотите потом бегать часами после кусочка тортика, лучше не срываться.

Или есть правильные сладости, в которых много белка и мало углеводов. 😉
Именно такие десерты есть в программах FitDiet.
Кому помочь выбрать любимый десерт?